Manual în curs de încărcare. Va rugăm așteptați.

Cuprins:

• Unitatea 1 - Noțiuni introductive despre disciplina pregătire sportivă practică
• • Ce sunt sportul și pregătirea sportivă practică?
• Unitatea 2 - Corpul uman și activitățile sportive
• Tema 1 – Corpul uman
• Tema 2 – Indicii somatici
• Tema 3 – Indicii funcţionali
• Tema 4 – Corpul uman şi mişcarea
• • Poziții fundamentale ale corpului
• • Segmente corporale, mișcări, poziții
• Tema 5 – Spațiul – unde se deplasează corpul și segmentele lui
• Tema 6 – Timpul – cât acționează segmentele corpului și în ce fel
• Tema 7 – Corpul tău în relații cu diferite obiecte și cu alte persoane
• • Relații cu alte persoane
• Unitatea 3 - Pregătirea sportivă
• Tema 1 – Deprinderile motrice
• • Deprinderi aplicative
• Tema 2 – Efortul fizic
• Tema 3 – Viteza – calitate motrică
• • Formele de manifestare a vitezei
• Tema 4 – Forța – calitate motrică
• • Formele de manifestare a forței
• Tema 5 – Rezistența – calitate motrică
• • Formele de manifestare a rezistenței
• Tema 6 – Capacitățile coordinative
• Tema 7 – Mobilitatea articulară și elasticitatea musculară
• • Formele de manifestare a mobilității
• Tema 8 – Mijloacele utilizate în pregătirea sportivă
• Tema 9 – Metodele utilizate în pregătirea sportivă
• Tema 10 – Randamentul sportiv – performanța
• Tema 11 – Trăsăturile psihice ale sportivilor
• • Evaluare
• Unitatea 4 - Competitivitate și fairplay
• Tema 1 – Competitivitate și cooperare în activitățile sportive
• Tema 2 – Fairplay-ul în pregătirea sportivă și în concurs
• • Recapitulare și fixare
• • Evaluare
• Unitatea 5 - Pregătirea sportivă în atletism
• Tema 1- Atletismul - disciplină sportivă de specializare
• Tema 2 – Competiţiile de atletism destinate copiilor
• Tema 3 – Mecanismul de bază al probelor de alergări
• • Pasul alergător
• • Alergarea cu genunchii sus
• • Alergarea cu pendularea gambelor înainte
• • Recapitulare și fixare
• Tema 4 – Startul din picioare
• Tema 5 – Pasul de alergare în tempo moderat (semifond–fond)
• Tema 6 – Pasul alergător de accelerare
• Tema 7 – Pasul alergător lansat de viteză
• • Recapitulare și fixare
• Tema 8 – Startul de jos și lansarea de la start
• • Recapitulare și fixare
• Tema 9 – Ritmul de trei pași între obstacole
• • Recapitulare și fixare
• Tema 10 – Ștafetă – schimbul de aceeași parte și schimbul alternat
• • Schimbul de aceeași parte (sau schimbul exterior)
• • Schimbul alternat (sau alternativ)
• • Recapitulare și fixare
• Tema 11 – Mecanismul de bază al săriturilor
• • Pasul săltat
• • Pasul sărit
• Tema 12 – Mecanismul de bază al săriturii în lungime ghemuit și al săriturii cu 11/2 pași în aer
• • Elanul
• • Bătaia (desprinderea)
• • Zborul
• • Aterizarea
• Tema 13 – Săritura în înălțime cu pășire
• • Recapitulare și fixare
• Tema 14 – Mecanismul de bază al aruncărilor
• Tema 15 – Aruncarea mingii de oină de pe loc și cu elan
• • Aruncarea mingii de oină de pe loc și cu elan
• • Recapitulare și fixare
• • Recapitulare finală
• • Rămas-bun!